jajka a

[...] mnie na maxa 4. Wykroki 3*15 12kg/ 12/ 12 5. Odwodzenie nogi prostej w bok na wyciagu dolnym 3*10-12 22,7*10/ 22,7*10/ 22,7*12 22,7*10/ 22,7*10/ 22,7*12 Miska Sniadanie jajka z boczkiem i parmezanem, salatka, gruszka Lunch- po treningu budyn jaglany z polewa z banana i isolatu z owocami, kromka swiezego chleba na zakwasie z maslem Obiad [...]

[...] Zołnierz kiedy miał działać działał i wczesniej, ale ochota na seks bardzo mała, teraz MOŻE ciut większa. Po 5 dniach dozuciłem 2000 na jeden raz mineło już z 4 dni i jajka sporo napuchły przez ten czas. Dziwne bo gonasi z tej samej paki, a objetosc jaderek wzrosla ewidentnie po ostatnim strzale. Mam jeszcze gdzies w lodowie 2000 gonasi, [...]

[...] z wody zbudowany, jak dobrze kojarze ze sernikiem nie ma tak duzo roboty, a nawet spoko smak jest ale ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko do blandrela potem na teflon i jest miazga arnold no zobaczymy jak bedzie, chciałbym sie zbyt mocno nie zalewac ale pewno tak to nie wyjdzie Bzyku no ja [...]

[...] do 16%-) Więc śniadanio-obiad wpadł ok. 17;d Ogólnie dieta słaba a nawet jej brak, nie było za bardzo smaku i ochoty na gotowanie. WPadła jaks piers z kurczaka, twaróg, jajka, chleb, prawie cala pizza i coś tam chyba jeszcze. Nie wiem czy dziś albo jutro zrobie jeszcze jakis trening i do poniedziałku przerwa czy dopiero rusze za tydzien. A [...]

[...] nadrobic niewiedze na temat tej historii politycznej Chin };-) Cv zobacze jak będzie z funduszami, bo to najwazniejszy czynnik, gdyż wtedy bym musiał np. sporo ograniczac jajka na korzyjsc jakiegoś innego "chudszego" źródła białka, które jednak wychodzi drożej i mogę miec cięzko z przekonaniem do tego moich zywicieli%-) Ale korci mnie jak nie [...]

witam I Posilek:(godz.9) -platki owsiane/kasza manna ok. 150g, -mleko 3.2% ok.150ml, -Jakis owoc, dodaj jajka,warzywa,mleko daj 1,5 lub 2% II Posilek: (godz.10.30) -Chleb razowy 2 kromki, -Wedlina 2 plastry/kromke, -Ser zolty 1 plaster na kromke, -Pomidor, zamiast chleba kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa III Posilek(godz.12): [...]

[...] Proszę, nie palcie mnie na stosie za to, co da mi przyjemność i radość z trenowania ;-) Niech każdy ćwiczy tak, by czuć się dobrze psychicznie. Jedzenie 1) Kefir 500ml 2) 4 jajka na twardo, ogórki kiszone 3) Pół kg schabu duszonego z cebulą, musztarda, ogórki kiszone Trening (przed mała kawka, w trakcie woda z 30g miodu, cytryną i glutką) 4) [...]

A ja tak subtelnie, jak to ja ;-) zapytam: a na co Ci to Super Body Active? I po co to z jajkami miksować? Ze się super body active nazywa nie oznacza, że jest super ;-) To produkt przetworzony, a my tu staramy sie jeść, to co naturalne. Jak widzę te Twoje jadłospisy, to wydaje mi się, że masz jakiś lęk przed zjedzeniem "normalnie" - jajecznicy z [...]

[...] i szklanka mleka 0,5% II - jabłko, grejpfrut III - pstrąg, no ale że był mały to pozwoliłem sobie zjeść na deser taki malutki kawałek chałwy:) IV - 2 kiwi, banan V - 2 jajka na twardo, 3 grahamki z serem żółtym Coś koło południa wypiłem małą kawę z mlekiem i łyżeczką miodu. No i jak codziennie dużo wody i zielonej herbaty. Po posiłkach [...]

[...] BIAŁKA, ZDROWYCH TLUSZCZY IV - od niedawna serek wiejski (żeby zwiększyć ilość spożywanego białka) i jakiś owoc OK, ALE JEDNAK TO NIE TO V - tutaj to też jest różnie, jajka, sery pleśniowe, ser biały, tuńczyk z puszki i bułki z szynką lub serem żółtym, staram się żeby bułki były z ciemnego pieczywa. No i zacząłem dodawać tutaj oliwę z [...]

29.10.2011 Dieta - nie chce mi się liczyć więc wypiszę I - jajka, chleb ciemny, pomidor, gruszka II - jak wyżej III - ryż biały, tuńczyk, 250g warzyw na patelnię, pół banana IV - jak wyżej V - ciemne pieczywo, jakieś ryby z puszki, sałatka warzywna, winogrona VI - ser biały 125 g do zjedzenia Będzie ponad 3000 kcal;) Trening: - siłownia - [...]

[...] wozkiem. Testuje przyczepke rowerowa i wozek do biegania w jednym. Bardzo fajny sprzet, mam nadzieje, ze namowie Meza na zakup :-PP Miska: 1. owsiane+banan, omlet z jednego jajka i dwoch zoltek (matko, jak ja dawno nie jadlam bialka, ponad pol roku. Oby tylko Mlodego nie uczulilo). 2, 3, 4 poledwica wieprzowa, kasza gryczana biala, warzywa, [...]

[...] Dzień nr 3 02.02.11 Miska 1.pasztet ze strączkowych, kapusta pekińska, pomidor TRENING 2.owies, białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, papryka, oliwa 4. jajka, kapusta pekińska, kapusta kiszona 5.twaróg, szczypior, olej lniany + 1 kawa z mlekiem B 142 T 62 W 121 KCAL 1598 [...]

[...] białka uzupełniam volu-mass 1miarka b-22 w-2,2 t-1,6 dodaj oliwy białko-29,6 węgle-80,6 tłuszcz-2,5 359 kcal 12.30 Śniadanie 3: 2 kromki razowca b-3 w-30 t-0,8 180kcal 2 jajka kurze nie wiem ile to waży ;P podejżewam, że 2 jajka będą miały około 100g :) b-12,5 w-0,6 t-9,7 139kcal volu-mass b-22 w-2,2 t-1,6 dodaj oliwe bialko-37,5 węgle-32,8 [...]

[...] ;D wiec co do kukurydzy to nie licze z niej bialka bo tam prawien ic nie ma tylk odo smaku ja wpieprzam.. a co do bialka to itak mi zaduzo wychodzi.. wiec temu tylko 2 jajka.. moge i wpieprzac 5 ale to bedzie sporto za duzo w ogolnym obliczeniu.. pozatym niechcial bym aby mi brzuch zacza napieprzac w sadelko ;)))))) zamiast kukurydzianych [...]

Lena - no po prostu 2-3 jajka na patelnię wrzucać, mieszasz żeby te żółtka z białkami się "zlały" i zostawiasz to na małym ogniu. Po mniej więcej 7-8min masz naleśniczka Ann - no ja to w ogóle sierota w kuchni jestem, jak się wyprowadzę kiedyś to chyba same jajka będę jadł. A i kupię sobie grilla elektrycznego bo to mało roboty z tym [...]

surowe jajak nie powoduja wzdec, chyba ze w ogole jestes uczulona na jajka, ale to bys widziala. Dorsz.. kto wie, a raczej glutaminian sodu moze tez powodowac takie rzeczy a truskawki pewnie pryskane co?

[...] podejść bez stresu Policzyłam jednak to co dzisiaj zjadłam.... masakra jakaś 2572 kcal ale ten boczek ma mnóstwo kalorii i tłuszczu a ja tłuszcz wytopiłam do minimum ( najgorsze , że nie czuję się przejedzona)i jeszcze myślałam zjeść krewetki ale chyba już sobie daruję Jedzenie z dziś: boczek 260g pręga wołowa 240g jajka 270 g brokuły, brukselka

A te jajka rzeczywiście świetnie wyglądają :P Ja się obawiam że u mnie by przywarły

Tydzień 7, dzień 6 DT Miska - dzisiaj bez liczenia, dzień w locie.... - 2 jajka na miękko+kromka razowca z pieczony schabem , warzywa - pierś kurczaka z ziemniakami , papryką , brokułami i mozzarellą - truskawki .... dużo.... - twaróg ze szczypiorkiem , razowiec - 2 xkawa, woda, herbata czarna, mieta - magnez Trening B, rozgrzewka 1. wyciskanie [...]